自律神經檢測

什麼是自律神經？

自律神經系統是維持身體各機能恆定很重要的神經系統，舉凡心跳、呼吸、消化、內分泌等等身體機能都是由自律神經所支配。所謂「自律」，意思就是它會自動調節，不是我們意志可以控制的。

自律神經分為交感神經和副交感神經，兩者相互拮抗，視情況維持適當的平衡。

交感神經：負責興奮、專注、緊張、讓身體機能處於戰鬥狀態。

副交感神經：讓人放鬆，負責休養、儲備能量。

什麼是自律神經失調？

當身心長期處於高度壓力之下，造成自律神經調節失去彈性，該放鬆時還持續緊繃，就會產生各式各樣的不舒服。

可能會有的症狀包括：頭暈、頭痛、心悸、胸悶、呼吸困難、噁心、喉嚨異物感、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、口乾舌燥、肌肉緊繃、肩頸痠痛、手抖、四肢麻痺、盜汗、頻尿、失眠等 。

除了長期的壓力、不健康的生活型態，在精神科/身心科常見的自律神經失調原因，還包括了焦慮症、憂鬱症、和創傷後壓力症候群等。

什麼是自律神經功能檢測？

自律神經檢測是透過測量心律變異性（Heart rate variability, HRV）去推估自律神經的活性以及交感和副交感神經的平衡。簡單地說，當自律神經調節能力越好，適應壓力的彈性越大，心律的變異就會越大。

生理回饋

自律神經雖然無法直接透過意志去改變，但卻可以透過放鬆的練習，讓自律神經慢慢穩定下來。平衡身心診所引進自律神經檢測及生理回饋的儀器，該儀器屬非侵入性治療，藉由感應橈動脈的血壓和脈搏，經精密的換算得到自律神經穩定度的數值，將這些數值即時（real-time）回饋給正在練習控制自己生理變化的您，了解自己生理和情緒的關係。並透過專業臨床心理師的指導，協助學習更好的放鬆技巧，讓您能更有信心地掌握自律神經的變化以及穩定度。

由於放鬆常常只是種模糊的感覺，很多人都會對於自身的放鬆練習不太有信心或者擔心執行的不夠好。生理回饋儀的使用可以讓您即時看到放鬆練習的成效，客觀地藉由回饋的指數來確認當下的放鬆程度， 就能更有效率地改善各種自律神經失調的症狀。

好比籃球員需要反覆的練習投籃，看到球投進了才能慢慢調整角度、力道，抓到出手的感覺，讓大腦和身體形成如何把球投進的記憶。生理回饋放鬆練習的概念也是如此，根據所看到儀器顯示的指數，慢慢調整呼吸、肌肉張力，抓到放鬆的感覺，進而形成記憶，學會如何靠自己放鬆。

學會放鬆一生受用無窮

職業運動員利用生理回饋來掌握生理變化、增進運動表現，工商界利用生理回饋來進行壓力管理、提升效能都早已行之有年。現代人生活緊湊，工作、人際、家庭都面臨挑戰，如何排解壓力已經是當代必修課。許多研究顯示，適度的放鬆可讓各方面表現都更加提升，也減少罹患身心疾病的機率，學會放鬆將讓您一生受用無窮！

相關問題與檢測治療流程請於門診向您的醫師洽詢

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